1. Rižin proteinski griz
Sastojci:
40g rižinog griza
3dl bademovog ili zobenog mlijeka
30 - 40g proteina (vanilija ili koji vam god okus odgovara)
Borovnice, šumsko voće
Cimet
Priprema: u skoro prokuhano bademovo ili zobeno mlijeko staviti 40g rižinog griza i pjenjačom miješati dok smjesa ne prokuha ( ja sam dodala još pola žlice eritrita). Dodati proteine i izliti u posudu ili tanjur iz kojeg ćete konzumirati griz. Dodati po želji borovnice, med i cimet. Dobar tek!
2. Chia puding
Sastojci:
Chia sjemenke
Bademovo mlijeko
Ekstrakt od vanilije
Agavin sirup
Banana, borovnice
Priprema: u posudu staviti 2 i pol žlice chia sjemenki i 2 mjerice bademovog mlikeka. Dodati jednu žlicu ekstrakta od vanilije i agavinog sirupa. Ostaviti 15 minuta u frižideru. Izliti u šalicu i ukrasiti po želji.
3. Tuna salata
Sastojci:
1 konzerva tune
Mix salate (radič, baby špinat, rukola, zelena salata...)
Sjemenke ( suncokretove, sezam)
Sol
Manje masni sir
Priprema: sve sastojke promiješati u zdjeli i gotovoo!
