Opis

Kreatin moze značajno povećati nemasnu mišićnu masu, povećati snagu za vrijeme treninga i povećanje energije.

Kreatin je prirodan spoj koji se u malim količinama i sam stvara u organizmu, u jetri se kreatin proizvodi spajanjem tri aminokiseline: glicina, arginina i metionina. Većina kreatina je u organizmu uskladištena u mišićima, a samo malu količinu (oko 5 posto) nalazimo u mozgu, jetri, bubrezima i kod muškaraca u testisima.

Kreatin je dostupan u kapsulama i u prahu, ovisno o vašim preferencijama. Kada govorimo o oblicima kreatina, dostupni su kreatin monohidrat, kreatin etil ester i kreatinske mješavine koje u sebi sadrže više oblika kreatina.